{"id":849,"date":"2020-03-02T11:09:26","date_gmt":"2020-03-02T11:09:26","guid":{"rendered":"https:\/\/havkajakture.dk\/?post_type=article&#038;p=849"},"modified":"2020-05-15T15:56:44","modified_gmt":"2020-05-15T15:56:44","slug":"sid-rigtigt","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/havkajakture.dk\/?article=sid-rigtigt","title":{"rendered":"Sid rigtigt"},"content":{"rendered":"<p>V\u00e6r stolt af at ro kajak! Uanset om det er en lille hyggetur, eller du tr\u00e6ner til en langtur, har det stor betydning, hvordan du sidder i kajakken. Ved at sidde rigtigt i b\u00e5den og dermed f\u00e5 mest muligt ud af dine tag bliver du mindre tr\u00e6t og har dermed mulighed for l\u00e6ngere ture og mindsker risikoen for skader ganske betragteligt.Indstillingen og evt. tilpasning af kajakken er meget vigtig for at kunne sidde rigtigt. Husk, at rygst\u00f8tten ikke er et rygl\u00e6n men en st\u00f8tte til l\u00e6nden, som skal st\u00f8tte n\u00e5r du sidder rigtigt og ikke f\u00f8rst, n\u00e5r du falder sammen eller l\u00e6nder dig tilbage. Ofte vil et godt rygst\u00f8tte og rigtig placerede pedaler kunne g\u00f8re meget, men ogs\u00e5 l\u00e5rst\u00f8tter og s\u00e6de har betydning for, hvordan du sidder. S\u00e5 lidt ekstra tilpasning vil muligvis v\u00e6re n\u00f8dvendig.Sid oprejst med rank ryg og gerne let fremadvinklet overkrop. Derved kan du bruge hele ryggen og maven i hvert padletag. Dette giver langt mere kraft i tagene, samtidig med at du har godt styr p\u00e5 kajakken, da det er lettere at \u201dholde\u201d kajakken med kroppen og kn\u00e6ene, n\u00e5r man sidder rigtigt. Hvis du h\u00f8re til dem, der har en \u201dlidt slidt ryg\u201d, vil det v\u00e6re s\u00e6rlig vigtigt ikke at falde sammen i l\u00e6nden.<\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/havkajakture.dk\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/180_8102-1024x768.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/havkajakture.dk\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/180_8102-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/havkajakture.dk\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/180_8102-600x450.jpg 600w, https:\/\/havkajakture.dk\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/180_8102-300x225.jpg 300w, https:\/\/havkajakture.dk\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/180_8102-768x576.jpg 768w, https:\/\/havkajakture.dk\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/180_8102.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/havkajakture.dk\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/188_8907-1024x768.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/havkajakture.dk\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/188_8907-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/havkajakture.dk\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/188_8907-600x450.jpg 600w, https:\/\/havkajakture.dk\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/188_8907-300x225.jpg 300w, https:\/\/havkajakture.dk\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/188_8907-768x576.jpg 768w, https:\/\/havkajakture.dk\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/188_8907.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Sid rigtigt, der er mange gode grunde til at v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 at sidde rigtigt i kajakken. Sid oprejst med rank holdning og gerne let fremadrettet i overkroppen. Dette giver mulighed for at f\u00e5 kraft i tagene, du sparer energi, det bliver lettere at lave st\u00f8ttetag og dine ben begynder ikke s\u00e5 let at sove. Dette er blot et udvalg af alle de gode grunde, der er, til at sidde rigtigt. <\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>V\u00e6r stolt af at ro kajak! Uanset om det er en lille hyggetur, eller du tr\u00e6ner til en langtur, har det stor betydning, hvordan du sidder i kajakken. Ved at sidde rigtigt i b\u00e5den og dermed f\u00e5 mest muligt ud af dine tag bliver du mindre tr\u00e6t og har dermed mulighed for l\u00e6ngere ture og [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":39,"menu_order":4,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","format":"standard","meta":[],"issuem_issue":[73],"issuem_issue_categories":[],"issuem_issue_tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/havkajakture.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/article\/849"}],"collection":[{"href":"https:\/\/havkajakture.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/article"}],"about":[{"href":"https:\/\/havkajakture.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/article"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/havkajakture.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/havkajakture.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=849"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/havkajakture.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/article\/849\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1242,"href":"https:\/\/havkajakture.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/article\/849\/revisions\/1242"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/havkajakture.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/39"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/havkajakture.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"issuem_issue","embeddable":true,"href":"https:\/\/havkajakture.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fissuem_issue&post=849"},{"taxonomy":"issuem_issue_categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/havkajakture.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fissuem_issue_categories&post=849"},{"taxonomy":"issuem_issue_tags","embeddable":true,"href":"https:\/\/havkajakture.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fissuem_issue_tags&post=849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}